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血管干净人不老,那么如何清洗血管?

未知 2019-07-09 11:05

随着人们年龄的增长,动脉硬化是必然的,而我们对于血管的所谓的清理,不可能像对待下水道一样,倒一袋什么什么粉,倒个水,下水道就通了,也许未来科学能碰见,在王医生的有生之年,可能并不能等到。

越来越多的病人罹患冠心病、脑血管疾病,病人也越来越关心自己的健康情况。病人也很关心怎么样才能像清理下水道一样清理血管?我说了,不可能,但需要知道的事,血管内脏东西多确实是堵塞的一个原因,比如油太多,病人也经常问,和血管堵塞有一定的关系,但不是唯一原因。

这个油太多,大多数指的是甘油三酯,就是血脂的一项,但血管内还有其它垃圾,除了油以外,还有类脂组织的堆积,慢慢沉积在血管内壁,形成斑块,进而加重形成动脉粥样硬化。 这些垃圾和胆固醇、低密度脂蛋白、高血压、糖尿病等都有一定的关系。

吃什么能所谓的清血管呢?健康饮食就是清血管最好的办法。

其一,动物内脏、奶油、肥肉等,大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。足够的研究已经告诉我们,大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高,从而增加患心血管疾病的风险。这些东西尽量控制总量,不要过多摄入。

其二。少吃油炸肥腻的食物,包括主食也要控制总量,主食吃多了,甘油三酯也会升高。所以血管内的油大部分是甘油三酯。

其三,低盐低糖饮食,每天盐少于5g,即一啤酒盖;戒烟限酒! 此外,多吃应季新鲜的水果和蔬菜植物类食物; 少吃反季节。大蒜、洋葱、木耳、山楂等,好多人说的各种具体食物蔬菜,据说可以协助血脂代谢,至少吃了没坏处,鼓励吃,但不能指望每天只吃这些食物。 还有添加燕麦片、荞麦等粗粮,富含膳食纤维的食物,宜多食含钾食物。 最后鱼类,深海鱼为主,利于血脂代谢,坚持每天25g坚果。

上述这些饮食习惯都有有利于降低心血管事件。 健康合理饮食是有利于清理血管的!不是说哪个好,电视上哪个砖家说哪个好,就天天吃,营养均衡也很重要,也不是说一口肉都不能吃,有量的控制也是重要的。从我做起,防大于治,才是根本!

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